In Arnhem is de algemene fitnessscene op niveau. Er zijn sportscholen en yogastudio’s in overvloed, en veel van hen richten zich op een breed scala aan mensen, van beginners tot gevorderde fitnessenthousiastelingen. Er is echter één fitnessniche die we nergens in Arnhem hebben: persoonlijke fitness. Met zo veel beschikbare gemeenschapsruimte lijkt het vreemd dat niemand zich voor deze beweging heeft ingezet. Maar als je er eenmaal over nadenkt, is het logisch waarom deze niche zo lang over het hoofd is gezien; het is hard werken! Maar gelukkig voor jou, zijn wij er om je te helpen. Als je klaar bent voor een uitdaging maar niet zeker weet waar je moet beginnen of hoe je door moet gaan, lees dan verder voor onze top 5 tips voor Personal fitness Arnhem.
Zoek een routine waar je van houdt.
Het beste advies dat we je kunnen geven als het op deze stap aankomt is een routine te vinden waar je van houdt. Het is cruciaal dat je een routine vindt die je enthousiast maakt om te trainen, want als je dat niet doet, is de kans groter dat je het sporten helemaal overslaat. Er zijn veel redenen waarom mensen niet van sporten houden. Sommige mensen zijn geïntimideerd door het proces, anderen zijn gewoon geïntimideerd door de resultaten (geen schande hier!). Wat je reden ook is, de oplossing is simpel: zoek een routine waar je van houdt. Dit kan een combinatie zijn van cardio, krachttraining, yoga, pilates, HIIT, of zelfs gewoon wandelen om je gedachten af te leiden van je problemen.
Ga naar buiten.
Ben je constant op zoek naar een excuus om te gaan hardlopen? Nou, dan moet je eens proberen om het huis te verlaten en buiten te gaan hardlopen. Het zal je niet alleen toelaten om je in het zweet te werken, maar het zal je ook de tijd geven om te mediteren over je problemen of je gedachten. Als je op zoek bent om je mentale gezondheid en conditie te verbeteren, is wandelen of trailrunning een geweldige manier om dat te doen. Je hebt ook meer kans om buiten te komen als je in een stedelijke omgeving woont, omdat er niet zo veel excuses zijn als in een kleine stad.
Consequent zijn is de sleutel.
Als het op fitness aankomt, is er één sleutelwoord dat u boven alle andere moet onthouden: consistentie. Of je nu naar de sportschool gaat, buiten hardloopt of thuis traint, consequent zijn is de sleutel. Als je gewicht wilt verliezen, zul je langere perioden moeten trainen. Als u sterker wilt worden, zult u met zwaardere gewichten moeten trainen. Zo simpel is het, en hoewel we allemaal wel eens dagen hebben dat we onszelf er gewoon niet toe kunnen zetten om te gaan trainen, is het elke dag volhouden datgene wat je zal brengen waar je wilt zijn.
Practice what you preach.
Fitness gaat niet alleen over trainen, het gaat over de hele levensstijl. U kunt in de beste vorm van uw leven zijn, maar als u ongezond bent, zult u niet zo succesvol zijn als u zou kunnen zijn. Onthoud dat zodra je begint te verslappen in je gezonde gewoontes, je een daling in je fitheid gaat zien. Als je fitness predikt aan je vrienden, familie of collega’s, zorg er dan voor dat je in de praktijk brengt wat je predikt. Fitness is geen eenmalig gesprek, het is een levensstijl die voortdurende inspanning vereist. Je kunt het niet aan- en uitzetten als een schakelaar. Je moet eraan werken.
Vraag om hulp als je die nodig hebt.
Je bent niet alleen sterker dan je denkt, maar je bent ook capabeler dan je denkt. Als je het gevoel hebt dat je met iemand moet praten, zijn er veel online bronnen die je in staat stellen om dat te doen. Er zijn online forums die zich richten op mensen die op zoek zijn naar advies over fitness, lichaamsbeeld, voeding, of zelfs gewoon ondersteuning. U kunt ook contact opnemen met plaatselijke organisaties, zoals een plaatselijke sportschool, of een plaatselijke voedingsdeskundige als u zich verloren voelt.
Wees niet bang om samen met anderen te sporten.
Zoals hierboven vermeld, zijn er verschillende soorten workouts die je kunt doen, afhankelijk van je voorkeuren en behoeften. Een tip die we je echter kunnen geven, is dat het volkomen aanvaardbaar en zelfs aanbevolen is om samen met anderen te sporten. Of u nu samen met een vriend, een collega of een familielid traint, het kan nuttig zijn om samen met anderen te trainen, omdat het u een verantwoording geeft en u dwingt om meer van uzelf te vergen.
Summary.
Personal fitness is iets dat door bijna iedereen gedaan kan worden. Zolang u bereid bent om ervoor te werken, kunt u in vorm komen en uw algehele gezondheid verbeteren. De sleutel tot succes is consequent zijn en vasthouden aan een routine waar je van houdt. Het zal niet van de ene dag op de andere gebeuren, en het zal ook niet gebeuren als je maar een paar dagen per maand traint. Je moet consequent zijn, en je moet je eraan houden. Als je dat kunt, kun je komen waar je wilt zijn.